Архивы рубрики ‘Здоровый образ жизни’

Мифы о здоровом образе жизни

Здоровый образ жизни становится сейчас все популярнее. Можно сказать, буквально входит в моду и, как любая модная вещь, кажется отстраненной от реальной жизни и совершенно недоступной. Такой подход порождает на свет массу мифов. Миф первый. Здоровый образ жизни и ритм современной жизни совершенно несовместимы. И действительно – кажется, что современный городской житель, он же офисный […]

Центры здоровья: статистика и выводы

Как показывает статистика, профилактика болезней – более эффективная и менее затратная мера, чем лечение. Эта формула возникла не одно десятилетие назад и, наконец, начинает реализовываться в нашей стране. Благодаря открытым в 2009 году Центрам здоровья. Центры здоровья – совершенно новая практика для России. Болезни, вызванные нездоровым образом жизни: сердечно-сосудистые заболевания, диабет, болезни легких – становятся […]

Здоровый образ жизни

В само понятие «здоровый образ жизни» входят: регулярные занятия различными видами спорта, сбалансированное питание, элементарное соблюдение правил личной гигиены, максимально полный отказ от вредных привычек, вроде спиртного и сигарет, а также различные закаливающие процедуры. Нет, наверно, человека, который не хочет быть здоровым. Немецкий философ Артур Шопенгауэр утверждал: «Девять десятых нашего счастья основано на здоровье. При […]

Чистить уши вредно?

Бытует мнение, что чем чаще и глубже чистить уши, тем лучше. Оказывается, это вовсе не так. Здоровые уши прекрасно очищаются и без нашей помощи. Процесс самоочищения слуховых проходов осуществляется во время естественных действий – когда мы жуем, разговариваем или кашляем. Этому способствуют движения височно-нижнечелюстного сустава, который располагается рядом с передней стенкой наружного слухового прохода. Ушную […]

Показания и противопоказания к занятиям спортом

Все мы, родители, хотим видеть наших детей успешными и здоровыми. В век компьютеров и гиподинамии для гармонического развития ребенка просто необходимы занятия физкультурой. Возможно, малыш не станет прославленным чемпионом, но занятия спортом – отличная замена компьютерным «стрелялкам». Детство – время игр и очень важно, чтобы ребенок с удовольствием ходил на тренировки. Поэтому выбирая вид спорта, […]

Движение – залог здорового образа жизни.

Знаменитый врач древней Греции Гиппократ утверждал: «Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие». Профессор П.А. Мантейфель в ряде интересных опытов, проведенных в Московском зоопарке, показал, насколько пагубно влияет неподвижный образ жизни на организм животных. Зайчата, выращенные им в маленьких клетках, погибали от разрыва сердца, как только их выпускали на свободу […]

Как прибавить годы к жизни, а жизнь к годам?

Проблема старения занимает человечество с древних времен, переплетаясь с более широкой проблемой жизни и долголетия. Старение — естественный процесс, который остановить невозможно, но уменьшить или избежать болезней, которые сопровождают человека в старости задача вполне посильная. Для того, чтобы долголетие было активным и счастливым необходимо соблюдать определенные правила жизни: двигательная активность, рациональное питание, позитивное отношение к […]

Рекомендации по рациональным нормам потребления пищевых продуктов, отвечающим современным требованиям здорового питания

Настоящие рекомендации по рациональным нормам потребления пищевых продуктов, отвечающим современным требованиям здорового питания, необходимым для активного и здорового образа жизни, разработаны в целях укрепления здоровья детского и взрослого населения, профилактики неинфекционных заболеваний, состояний, обусловленных недостатком микронутриентов, и улучшения демографической ситуации в Российской Федерации.

Жир на животе: мифы и факты

Жир на животе: мифы и факты Жировые отложения на животе – верный признак избыточного веса и серьезный фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, округлившийся силуэт – источник психологических проблем и повод искать чудодейственные способы избавления от «живота». Существуют ли диеты для уменьшения жировых запасов на брюшной стенке? Насколько эффективны приседания и упражнения на пресс? Рассказываем о мифах и фактах. […]